fbpx

اتصل بنا أو أرسل لنا رسالة على الواتساب00962796060064 | 00962799766633

موقعنا

المستشفى الاستشاري -عمان - الاردن

00962796060064

تواصل معنا الآن

المدونة

لماذا تفشل حميتي الغذائية؟ اليك ٦ من أهم الأسباب

أسباب فشل الحميات الغذائية في الآونة الأخيرة، زاد عدد الحميات الغذائية لإنقاص الوزن، وهذا ما يجعل بعض الأشخاص متحيرين في اختيار الحمية الغذائية المناسبة لحالتهم، وحينها يتخبطون من حمية لأخرى، مما يؤدي إلى فشل الحمية الغذائية التي يتبعونها، ولكن هناك بعض الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى فشل الحميات...
Read More

٧ من أهم فوائد فيتامين د للجسم

يعد فيتامين د المعروف باسم "فيتامين أشعة الشمس" من أهم الفيتامينات لصحة أجسامنا، حيث يتم تصنيعه طبيعيًا من قبل الجسم عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية، وقد يحدث نقص في هذا الفيتامين بسبب العديد من المشاكل مثل سوء التغذية أو الامتصاص أو قلة التعرض لأشعة الشمس. ما هو فيتامين د...
Read More

كل ما تريد معرفته عن البواسير

تُعرف البواسير بأنها عبارة عن كتل من الأوعية الدموية المنتفخة وتحدث في المناطق السفلية من المستقيم أو فتحة الشرج، وتعد هذه الحالة الطبية من المشاكل الشائعة وغالبا ما يزداد خطر الإصابة بها مع التقدم في العمر، وفي هذا المقال سنناقش معًا كل ما تريد معرفته عن البواسير. أنواع البواسير هناك...
Read More

العلاقة بين زيادة الوزن والقدرة الإنتاجية

لقد أصبحت زيادة الوزن تشكل قلق عالمي حيث يصاحب هذه المشكلة ارتفاع في خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى أمراض القلب التاجية والسكتات الدماغية. لقد وجدت الأبحاث أيضًا وجود ارتباط ما بين زيادة الوزن وانخفاض إنتاجية العمل بسبب عدم القدرة على...
Read More

كل ما تودين معرفته عن الحمل وإجراء عملية تكميم المعدة

مما لا شك فيه أن عملية تكميم المعدة من أشهر عمليات إنقاص الوزن التي يتم الإستعانة بها هذه الأيام للتخلص من السمنة وتوابعها، ومع الاستمرار في تزايد مشاكل السمنة وتأثيرها على الحمل، فقد وجدت الأبحاث أن عمليات السمنة وخاصة عملية تكميم المعدة لديها تأثير إيجابي على النساء اللاتي يرغبن في...
Read More

هل يمكنك إنقاص الوزن بمجرد ممارسة رياضة المشي ؟

غالبا ما يكون أفضل منهج لأي بداية جديدة هو البدء على نطاق صغير، وبالنسبة لممارسة الرياضة أثناء الدايت فيمكنك البدء بالمشي لأنه أسهل تمرين يمكنك القيام به لتغيير أسلوب حياتك ولكي تعيش حياة أكثر صحة، كما أنه يمكنك ممارسة الرياضة في أي مكان وأي وقت، وفي هذا المقال سنتعرف على...
Read More

وداعاً للمزاج المتقلب

أطعمة صحية تساعد على تحسين المزاج أثناء اتباع نظام غذائي جديد لقد أثبتت الدراسات أن هناك علاقة وثيقة ما بين مزاجنا وطعامنا، حيث أن 90 % من هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يتم إفرازه في الأمعاء ثم ينتقل إلى الدماغ عن طريق الناقلات العصبية مما يساعد على تحسين المزاج، ولذلك...
Read More

أفضل نظام غذائي لصحة القلب

تشيع أمراض القلب بين العديد من الأشخاص على مستوى العالم حيث أنها السبب الأول للوفاة بين النساء والرجال، وإذا أردت أن تحيا بقلب سليم فعليك البدء في اتباع نظام غذائي صحي للقلب حيث أن اتباع العادات الغذائية الصحية يمكن أن يقيك من أمراض القلب، وفي هذا المقال سنتناول معًا أفضل...
Read More

طرق التخلص من السيلوليت بعد إنقاص الوزن

إذا كنت ممن يخضعون لأي نظام غذائي لمدة طويلة، فغالبا ستواجه مشكلة ظهور السيلوليت في جسمك سواء في الأذرع أو الأفخاذ أو البطن، وهذا شئ طبيعي نظرًا لتعرض الجسم لزيادة ونقصان الوزن على المدى الطويل، وفي هذا المقال سنتناول بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في التخلص من السيلوليت أو...
Read More

أسباب الشعور بالجوع ليلًا وطرق التغلب عليه

الشعور بالجوع ليلًا من العادات السيئة التي تحدث للكثير منا، وقد تتسبب هذه العادة في زيادة أوزاننا خاصة إذا كنا نتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن، ولكي نتغلب على هذه العادة يجب معرفة أسبابها وذلك سنناقش معًا في هذا المقال أسباب الشعور بالجوع ليلًا وطرق التغلب على هذه العادة. أسباب الشعور...
Read More

١١ نصيحة لكبح الشهية عن الحلويات في العيد

اقترب عيد الفطر المبارك بعد صيام لمدة شهر، ومن الطبيعي أن يرغب المرء في الاستمتاع بتناول كافة الأطعمة اللذيذة وخاصة الحلويات والبسكويت، ولكن يجب الحذر ومحاولة ضبط النفس لتجنب زيادة الوزن نتيجة لتناول تلك الحلويات الغنية بالعديد من السعرات الحرارية، وفي هذا المقال سنقدم لكم بعض النصائح التي تساعد على...
Read More

6 خطوات لزيادة الثقة في النفس بعد جراحة السمنة

جراحة السمنة هي أكثر من مجرد إجراء، حيث أنك ستحتاج بعد هذا الإجراء إلى أكثر من مجرد نظام يحتوي على فيتامينات أو مكملات غذائية. عادة ما يتعلق الأمر بك ككل وبرحلتك نحو تحقيق الهدف الأكثر من إنقاص الوزن ألا وهو هدف الوصول لصحة أفضل ولكي تحقق هذا الهدف يجب تحقيق...
Read More

الخضروات والفواكه بعد جراحات السمنة

من المعروف أن التغذية بعد جراحات السمنة من الأمور التي تشغل بال العديد من المرضى، لأنه يجب أن تكون التغذية متكاملة حتى لا يحدث نقص في بعض العناصر الغذائية أو الفيتامينات، وتعتبر الخضروات والفواكه من أهم الأطعمة التي يجب أن يشتمل عليها نظامك الغذائي بعد جراحات السمنة نظرا لاشتمالهما على...
Read More

لإنقاص وزنك .. تناول هذه الأطعمة قبل و بعد التمرين

تعد التمارين الرياضية من أهم العناصر الأساسية التي يجب تواجدها في أي برنامج صحي، ولذلك عليك الحرص على معرفة الأطعمة التي يمكنك تناولها لكي تحصل على تمارين ناجحة تساعدك على ممارسة التمارين والتعافي بعد انتهائها لأن تناول الأطعمة الخاطئة قد يتسبب في إبطال السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء التمارين. ولذلك...
Read More

٦ نصائح لتفادي زيادة الوزن في رمضان

شهر رمضان من الشهور الذي تزداد فيه العزومات والولائم وغالبا ما يحدث زيادة في الوزن نتيجة لتلك العادات السيئة، ولكن إنقاص الوزن في رمضان ليس بالأمر الصعب إذا استطعت تفادي تلك العادات السيئة والحرص على بعض النصائح التي سنتناولها معًا في هذا المقال. لماذا يزداد الوزن في رمضان ؟ يرجع...
Read More
1 2 3 5
WhatsApp chat