إرفع طاقتك وأنقص وزنك إرفع طاقتك وأنقص وزنك ، خلال رحلتك في إنقاص الوزن قد تشعر بالإرهاق أو الخمول أو الدوخة بسبب انخفاض مستويات الطاقة التي تحصل عليها من خلال الطعام، ومن المعروف أن الجسم مثل السيارة يحتاج إلى وقود لكي يعطي أفضل ما لديه، والطعام هو وقود الجسم، فإذا...

قبل جراحة التجميل للترهلات قبل جراحة التجميل للترهلات ،الجراحة التجميلية بعد إنقاصك للوزن سواء من خلال جراحات السمنة أو اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة قد تساهم بشكل كبير في شعورك بشكل وصحة أفضل، حيث أن ترهل الجلد الذي يصاحب إنقاص الوزن يمكن أن يؤثر على ثقتك بنفسك، وفي هذا المقال...

الاستعداد النفسي لجراحات السمنة، قد يكون الفحص البدني قبل جراحة السمنة دليلًا على أن جسمك يتمتع بصحة جيدة تسمح بتحمل هذا الاجراء، ولكن الصحة النفسية قبل الاجراء لا تقل أهمية عن الفحص البدني فمن الضروري أن يكون المريض مستعد بشكل نفسي للجراحة، وإليك أفضل النصائح التي ستساعدك على الاستعداد النفسي...

أسباب الشعور بالجوع دائماً أسباب الشعور بالجوع دائماً ، إذا كنت ممن يشعرون بالجوع طوال الوقت حتى بعد تناول الطعام، فأنت لست وحدك فهناك العديد من الأشخاص ممن يعانون من هذه المشكلة، فمن المعروف أن الجوع هو أحد الإشارات التى يرسلها إليك جسمك بحاجته إلى المزيد من الطعام، فقد تشعر...

تأثير السمنة على الخصوبة، لقد أصبحت جراحات السمنة نهجًا مستخدمًا وفعالًا بشكل كبير لإنقاص الوزن وكذلك تقليل الأمراض المرتبطة بالسمنة المفرطة، ولكن قد تكون السمنة أحد عوائق صعوبة الحمل فهل يمكن أن تساعد جراحات السمنة في زيادة الخصوبة ؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال. تأثير السمنة على الخصوبة...

الحمل بعد جراحات السمنة الحمل بعد جراحات السمنة، لقد انتشرت جراحات السمنة في الوقت الحالي بشكل كبير حيث يتم استخدام هذه الجراحات للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ولم يتمكنوا من إنقاص وزنهم بالطرق التقليدية كاتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، وقد تتساءل بعض السيدات اللاتي يردن الخضوع لهذه الجراحات عن...

نصائح لتقليل تناول الملح، عندما يتعلق الأمر بتناول الملح، فمن المعروف أن تقليل تناوله هو الأفضل بشكل مؤكد، وعلى الرغم من ذلك فهناك العديد من الناس على مستوى العالم مازالوا يستهلكون 50 % أكثر من الكميات اليومية الموصى بها، ومن المعروف أن الأنظمة الغذائية التي تشتمل على كمية عالية من...

الأكل اليقظ أو الواعي؟ الأكل اليقظ أو الواعي ليس من الأنظمة الغذائية الجديدة أو العصرية، فهو لا يتعلق بشكل جسمك أو زيادة قوة جسمك أو إنقاص وزنك أو اخبارك بما يجب تناوله أو الحد منه، فعلى الرغم من أنه يمكن أن يساعدك في الحصول على صحة جسدية بشكل أفضل إلا...

أفضل وقت لوزن نفسك، إن معرفة أفضل وقت لوزن نفسك من الأمور الهامة إذا كنت تتبع نظاما غذائيا لإنقاص وزنك أو تراقب زيادة وزنك حيث أن المقاييس تعطينا قراءة سريعة لوزننا الحالي، ولكن هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على الوقت الذي تقوم فيه بوزن نفسك مثل احتباس الماء...

ارتفاع الكوليسترول في الدم ارتفاع الكوليسترول في الدم، إذا كنت ممن يعاني من ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم، فقد يتبادر إلى ذهنك الكثير من الأسئلة مثل ما هي أسباب ذلك ؟ وكيف يمكنني خفض نسبة الكوليسترول في دمي ؟ وما إذا كان هناك أنظمة غذائية مخصصة لارتفاع نسبة الكوليسترول...

الرياضة بدون حمية غذائية، مما لا شك فيه أن الرياضة والحميات الغذائية من أهم الأساسيات لأي خطة لإنقاص الوزن، فبدونهما لن تستطيع إنقاص الوزن، ولكن قد يتساءل البعض عن إمكانية إنقاص الوزن بالرياضة دون استخدام أي حمية غذائية. الرياضة بدون حمية غذائية هل تفيد الرياضة بدون حمية غذائية؟ لا يُنصح...

الرياضة بعد تكميم المعدة، من المعروف أن ممارسة الرياضة بعد عملية تكميم المعدة من أهم الخطوات التي يجب اتباعها قبل وبعد العملية لكي يتم الحصول على جراحة سمنة ناجحة، وهناك العديد من المرضى الذين قد يتساءلون عن أنواع الرياضة المناسبة لهذه العملية والوقت المناسب لممارستها ولذلك نقدم لكم في هذا...

المشروبات الغازية الدايت والسمنة المشروبات الغازية الدايت والسمنة، ما سنتعرف عليه في هذا المقال المشروبات الغازية الدايت وزيادة الوزن. هل المشروبات الغازية الدايت تؤدي إلى زيادة الوزن من المنطقي أن استبدال المشروبات العادية بـ المشروبات الغازية الدايت يجب أن يساعدك على إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، ولكن هناك العديد من...

سناكات صحية لشتاء دافىء، من المعروف أن الشتاء من الفصول التي قد تشعرك بالجوع، وقد تحتاج إلى تناول بعض السناكات ولكن عليك أن تختار سناكات صحية تساعدك على الشعور بالشبع لوقت أطول وفي هذا المقال سنتناول معًا أفضل سناكات صحية لشتاء دافئ. سناكات صحية لشتاء دافىء هناك العديد من السناكات...

الخطوط البيضاء في الجسم الخطوط البيضاء في الجسم، عادة ما تظهر علامات التمدد أو الخطوط البيضاء على البطن أو الجذع أو الوركين أو الأرداف أو الكتف والذراعين أو الثديين، وفي أغلب الأحيان تظهر هذه الخطوط بعد تغييرات الوزن أو أثناء الحمل، وهي لا تشكل أي مخاطر صحية ولكن مظهرها لا...