4 نصائح لعلاج الإمساك والوقاية منه

لديكم هذه النصائح للوقايه أوعلاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي واضطرابات العمليات الأيضيه ومنها الإمساك. الإمساك أمر طبيعي بعد العملية نظرا لأن المعدة أصبح حجمها صغير وكميه الطعام او الشراب التي تتسعه يكون في أول مراحل قليل جدا.

ولذلك ينصح بالآتي:

  1. الاكثار من السوائل وبعد فترة الشهر من العملية والإكثار من الخضار والفواكه التي تعد مصدر جيد للألياف .
  2. ممارسة الرياضه.
  3. الأطعمة التي يجب التركيز عليها الفواكه سواء كانت طازجة بدون تقشير أو معلبه أو مجففة، والخضراوات الطازجة والمطبوخة ، والحبوب الكاملة (كالفريكة والأرز البني) ، والخبز الأسمر ومنتجاته المصنوعه من حبوب القمح الكاملة.
  4. في حالة عدم إستجابه الجسم لهذه النصائح فعليك إخبار طبيبك بذلك ويتم إخبارك بالعلاج المناسب لك والذي يكون عباره عن ملينات بودرة أو تحاميل.