ممارسة تمارين رفع الأثقال
ممارسة تمارين رفع الأثقال
ممارسة تمارين رفع الأثقال، ان كنت تريد الحصول على العضلات بشكل طبيعي و دائم فانت في المكان المناسب , ربما تسال نفسك لماذا علينا ممارسة رياضة رفع الاثقال ؟
لذلك هنا خمسة اسباب تخبرنا لماذا علينا ممارستها :
- ان امتلاك عضلات قوية يعني فرص التعرض للاصابات الموضعية والامراض مثل الشيخوخة، والتهاب المفاصل، وهشاشة العظام تكون اقل.
- عيش حياة أفضل لمده اطول.
- تكون عمليات الايض اسرع و حرق دهون اسرع و ايضا فرصة اقل لاكتساب الدهون.
- حرق سعرات حرارية اكثر مما يعني فقدان الوزن والدهون بشكل اسرع.
- إن امتلاك جسم قوي يساعد على جعل كل المجالات الحياة الأخرى أكثر إنتاجية، وسهل التعامل معها وتكون اكثر نجاحا بالنسبة لك.
وتذكر التركيز دائما على مقدار الوزن الذي يتم رفعه، فإن كنت ترفع وزن ثقيل جدا و لكن دون الحصول على النتيجه المطلوبة فهذا يؤدي للإصابة الموضعية، فإذا كنت غير متأكد وتريد أن تحقق الهدف المطلوب، فسأل احدا من المدربين الرياضيين لإرشادك حتى وان كنت تتمرن لسنوات فانه من الجيد التحقق لأننا بذلك نجنب انفسنا الوقوع بممارسة العادات السيئة.
